飲み会での二日酔いを防止するには？飲んでいる時は？飲んだ後は？

年末で宴会の季節になると、結構飲まれる機会が増えるのではないかと思います。
お酒に強い方はいいですが、若干弱い方はちょっと困りますよね。

職場での飲み会では、上司の方から勧められると飲まずにはいられない場合があります。
まったく飲めない場合は飲めないと断ることもできますが、ある程度飲める場合は断りにくいです。

そうこうしている内に自分の飲める限界を超えて飲んでしまっていることがままあります。

その結果、次の日は二日酔い。
しかも、会社は出勤しなければいけない。
結構つらいものです。

そんな状況でどうすると二日酔いを避ける事ができるんでしょうか？

飲み会での二日酔いを防止するには？

オーソドックスなやり方としては、健康食品などを事前に飲むという方法があります。
効く効かないは実際にいくつか飲んでみないと判断できないでしょう。

ただし、こういう健康食品を事前に飲んでしまうと１つ問題があります。
事前に飲んでいるから大丈夫と思って、やはり飲みすぎてしまうという点です。

健康食品だけに頼るのではなく、飲んでいる最中や飲んだ後にも気を使いましょう。

飲み会で二日酔いを防止するには飲んでいる時は？

飲んでる時の対策としては、アルコール度数の低いものを飲む方がいいでしょう。

アルコールを分解する能力は限られています。
アルコール度数が低い方がアルコール分解がよりスムーズ行きます。

最初の一杯で飲むビールですと、度数は４～６度位です。
焼酎（果汁を含む）を炭酸で割った「チューハイ」「サワー」のアルコール度数は3～4度位です。

果汁がベースになっているサワーなどが一番いいですね。

ただ、アルコール度数が低いがゆえにどんどん飲みすぎてしまいます。
基本的にアルコールは飲めば飲むだけ喉が渇きます。

サワーをある程度飲むごとに別途水を飲むのがよいでしょう。

飲み会で二日酔いを防止するには飲んだ後は？

飲んだ後から寝る前の間に二日酔いを防止する方法も併用しましょう。

体に摂取したアルコールが体内に残らないようにすればいいわけです。

具体的には、グレープフルーツジュースと水を飲むのがいいですね。

グレープフルーツの含まれる成分がアルコールを分解する役割があります。

水をたくさん飲むと利尿作用が働きますので、アルコールが体外に排出されます。

まとめ

二日酔いを防止するには、飲んでいる時と飲んだ後にも気を使いましょう。

飲んでいる時は、アルコール度数の低いお酒を選ぶのがいいです。

飲んだ後は寝る前までにグレープフルーツジュースと水を飲みましょう。