子育てしない旦那にイライラ！ストレスを一気に吹き飛ばす3つの解消法

旦那のことが大好きで結婚したのに、
子供ができて一生懸命子育てしているのに
旦那のほうは知らん顔して
全く手伝ってくれない！

すごく腹が立つし、
もう旦那の顔を見ているだけでも
イライラするー！

という方もおられるでしょうね。

うん、うん、わかります。

二人の子供なのに、
なぜ私ばっかりこんなに大変なの？

旦那はテレビを観ながら
のんきに寝転がってさー。

でも、イライラは溜め過ぎると
体にも良くないし、
子育てにも影響出ちゃいます。

そこで、ストレスを吹き飛ばす
イライラ解消法をご紹介しますね。

■ 出産後にイライラするのは当たり前

女性にとって出産は大変なことです。

出産後も体力も落ちていますし
ホルモンのバランスも崩れています。

さらに赤ちゃんは睡眠時間が細切れで、
夜中に何度も目が覚めたり泣いたり、

ホッとくつろげる時間はほとんど無く
ストレスが溜まって
イライラするものなのです。

トイレに行っている時間や
自分の食事時間さえまともに取れない。

そうなってくると
イライラするのは当たり前のこと
なんですよ。

何もしない旦那にイライラする！そんなストレスを一気に解消する3つの方法

こんなに大変なのに
旦那は仕事から帰ってきても
何も手伝ってくれない！

休みの日ともなれば会話も無く
ただゴロゴロとしているだけで
口を開けば「ごはんまだ？」

もう、キレそうになっちゃいますよね。

文句を言えば喧嘩になって
売り言葉に買い言葉。

不穏な空気が家の中に広がって
寒ーい風が吹く家庭では、
あなた自身もつまらないですよね。

爆発する前に、
ストレスを解消するようにすれば
子育ても楽しくなってきますよ。

■ ストレス解消法1

● 時々、高級なスイーツを買って食べちゃいましょう

もちろん自分の分だけ。

旦那さんが甘いもの好きだったとしても
内緒で自分だけ、
普段は手が出ないような高級なものを
買っちゃいましょう。

あるいは旦那のカードで
コスメや洋服を買う。

家計に響かない程度の
自分へのご褒美は必要ですよね。

■ ストレス解消法2

● 友達に思いっきり愚痴っちゃいましょう

特に共通の悩みを持っている人に
話を聞いてもらってください。

共感してもらえるだけでも
気持ちが落ち着いてきます。

イライラすることを
ノートに書いてみるのもいいですよ。

自分が何にイライラしているのか？

書き出すことによって、
客観的に見ることができて
冷静さを取り戻したりすることもありますよ。

■ ストレス解消法3

● 一人になる時間を作りましょう

旦那がお休みの日の昼間の
赤ちゃんが落ち着いて
昼寝をしているような時間を見計らって下さい。

15分でも30分でも
一人になる時間を作りましょう。

「すぐ帰ってくるから」
と言って近所を散歩する。

あるいはスーパーに行って
買い物をするなど。

ほんのちょっとの時間でも
一人になる時間を作れば、
気持ちが楽になりますよ。

子育てにおける父親の役割は重要！旦那を立てて役割分担へ誘導しよう

最近はイクメンといって
子育てに積極的なパパさんもいます。

ですがそういう人たちと
自分の旦那を比べても仕方がないことです。

上手にコントロールして
旦那を子育てに参加させましょう。

旦那さんとしても
子育てと言われても
何をどうすればいいのか
わからないものです。

やってほしいことを伝えてください。

たとえそれが
うまくできなかったとしても良いんです。

「ありがとう」と感謝すれば、
次からは失敗しないように
努力するようになりますよ。

「失敗したからもうやらない」
と旦那がふてくされてしまったら、
その作業は、あきらめましょう。

他のことを手伝ってもらうようにすれば
意外な面で旦那の得意分野を
発見できるかもしれません。

まとめ

子育てというものは
とても大変なこと。

なのに、それを理解してくれない旦那に
イライラするのは仕方がないことです。

しかし、旦那に当たり散らしても
良いことは何もないです。

そこで、
ほんのちょっとでも手伝ってくれたら
それで良しと開き直って
イライラしないようにしましょう。

赤ちゃん時代は
すぐに過ぎてしまいます。

今しかできない子育てを
楽しんじゃいましょう。