静かな時にでるおなら！にんにくでおならが止まらない時にする３つのコト

日本の国民食とも言われているラーメン。

男性だけでなく女性の方でも
目が無い方も多いのではないでしょうか？

特に、こってりとしたトンコツラーメンには、
にんにくは必須と言う方も多いですよね。

ラーメンに、にんにくをたっぷり入れて
食べた後におならが止まらなくなって
しまいませんか？

にんにくを食べるとおならが出る仕組み

にんにく料理などを食べると、
「また、おならがしたくなった～」
なんて経験している方も
多いのではないでしょうか？

にんにくを食べるとおならの量が
増える事は確実な事です。

それは、にんにくには、
食物繊維が多く含まれているから
と言う事になります。

他の根菜類を食べても
おならは出やすくなります。

食物繊維を多く含んだ食べ物を食べると、
腸の活動が活発になる為です。

にんにくを食べた場合はこれ以外にも、
硫黄化合物が含まれています。

それで、腸内細菌との関係で
インドールやアンモニア、
硫化水素が多く発生する為に、
腸内におならが溜まりやすく、
出やすい環境になってしまうからです。

こってりしたトンコツラーメンに、
にんにくをたっぷり乗せて食べると
おならが多く出る事は当然
という事になりますね。

これ以外にも、にんにくには、
殺菌作用が強烈なアリシンという物質が
多く含まれています。

このアリシンの殺菌作用で
腸内の悪玉菌だけでなく
善玉菌までも減少させてしまいます。

そうなると腸内環境のバランスが
崩れてしまいます。

バランスが崩れることで悪玉菌が
善玉菌よりも早く増殖する結果になり、
食べた物を腐敗させるので、
ガスが発生しやすい状態になります。

それが原因で、おならが出やすくなる、
とも考えられています。

今すぐ効果あり！おならが止まる３つの方法

にんにくを食べた後のおならは
インドールやアンモニアによって
発生したガスの為に臭いと言われています。

また、強い殺菌効果の為に
悪玉菌の増殖過程で臭いがきつくなる、
などとも言われています。

にんにくを食べると
おならが臭くなる。

だからどうしてもおならの回数を減らしたい、
と言うのが本音の女性方も、
多いのではないでしょうか？

おならは成人なら男女問わず
1日に5回～20回必ずしています。

◎　おならの発生原因

●　口からはいる空気の量が多い
●　腸内のガスの発生率が高い
●　なんらか病気を抱えている

が主な原因になります。

基本的におならは生理現象ですから、
止める事は出来ませんが、
回数を減らす方法ならある、
と言った所でしょうか。

おならの回数を減らす方法

1.　口から取りこまれる空気の量を減らす

おならの70％は口から取り入れられた空気、
と言われています。

と言う事は体内に取り込む量を減らすことで
おならの回数が減る事になります。

●　食事の時に大口で食べたり飲んだりしない
●　炭酸飲料を飲まない
（炭酸のツブツブの中は空気です）
●　話す頻度を減らす、ガムを噛まない
●　口で呼吸をしない

2.　腸内でのガス発生率を減らす

残りの30％は腸内から発生するガスです。

ここで臭いか臭くないかが決定します。

3.　腸内環境を整える

にんにくなどを食べると
悪玉菌の増殖が激しくなったり、
インドールやアンモニアの発生によって
臭いおならになってしまいます。

乳酸菌などを上手にとることで
腸内環境を良くすれば臭いおならは
出にくい事になります。

●　食物繊維の食べ物ばかりを食べない
●　ストレスを溜めない
●　適度な運動をする

これらの事をすると
腸内活動も盛んになります。

乳酸菌を取ることで善玉菌が増えて、
臭いの元を少なくすることができます。

何らかの病気を抱えている

女性の方に多く見受けられるのが、
便秘ではないでしょうか？

便秘は臭いおならの製造器、
とも言われるくらいです。

また、便秘を通じて何らかの病気が
隠れている可能性もあります。

この場合は回数を減らす事を考えるより
病院へ行きましょう！

病気が原因でおならがでる場合

■　クローン病

食物の微生物によるもので、
消化器官に炎症を起こす病気です。

嘔吐や下痢を起こしやすくなりますが、
おならの回数が異常に多い時には
病院に行きましょう。

■　過敏性腸症候群

一般的にはストレスによって
大腸の動きが活発になりすぎたり、
あまりにも動かなかったりで、
便秘や下痢などを引き起こします。

中にはガス型といって
おならの量の回数が異常に増えるケースも
あります。

■　大腸がん

最悪のケースですが、
大腸がんになるケースとしては
腸内環境の劣悪さが考えられる場合もあり
おならの回数も異常に増えたりもします。

まとめ

おならを止めるには
我慢するしかありません。

当然ながら生理現象ですから
我慢する事で身体に負担をかける事になります。

我慢したおならは
腸内から血液に溶け込み
肺から呼吸として排出されたり、
汗腺から汗と一緒に排出されたりもします。

そうなると体臭や口臭と言った具合で
臭う可能性も考えられます。

「おならがしたい！」
と思ったらトイレに駆け込みましょうね。