岩盤浴の誤った効果！実は、美肌に効果があるという事実はない！？

会社の同僚の女の子の肌が
最近綺麗になってきた、
と感じているOLさんも多いはず。

前は私よりも肌質が良くなかったのにどうして！？
などと思う事も多いと思います。

話を聞けば岩盤浴をしている様です。

では、岩盤浴は本当に
美肌になるのでしょうか？

岩盤浴だけだと美肌にならない？本当の効果を知っておこう

今人気の岩盤浴は、
スーパー銭湯などでも
設置している所が多いです。

気軽に出来るようになってきていますよね。

でも、岩盤浴を行っているにもかかわらず、
同僚のような美肌にならない。
なんて焦っていませんか？

もしかすると何らかの方法が
間違っているのかもしれませんよ。

岩盤浴でデトックス効果がない、
と言うかたもたくさんいます。

岩盤浴の使い方と言うより
その前段階で間違えています。

◎ デトックスとは

1.有害物質を取りこまない
2.腸内で毒素を作らせない、吸収させない
3.肝臓で無毒化する
4.体の外に排出する

これがいわゆるデトックスの流れになります。

有害物質の排出

① 便から75％排出
② 尿から20％排出
③ 汗から3％排出
④ 髪の毛・爪から2％排出

となっていますので、
腸内環境を整えた方が
デトックス効果が一番あります。

では、岩盤浴は効果がないの？
と思われてしまいますが、
効果が無いとは言ってはいません。

岩盤浴は最初は有害物質が
汗や皮脂から排出されます。

老廃物は尿として排出されます。

岩盤浴に体が慣れて来ると
サラサラな汗に変わります。

汗腺からの汗が終了すると
皮脂腺が開いてきて
そこから有害物質が排出されます。

こうなれば後は
岩盤浴効果が現れます。

体が温まる事で腎臓に血液が
多く流れるようになります。

老廃物や有害物質の排出効果が
飛躍的にUPします。

そうなると体の代謝もよくなり、
肌への老廃物や有害物質の影響をうけなくなるので、
美肌になると言う事につながります。

岩盤浴を最大限に！もっと効果を上げる５つのポイント

岩盤浴の効果を最大限に効果を上げる為には
どうしたらいいのでしょう？

■　岩盤浴の効果を上げるためのポイント

1. 入浴方法

岩盤浴と言っても
湯につかるわけではありませんから
ジックリ行う事が大事です。

一回の入浴時間は20～30分となります。

●　うつ伏せ　10分
●　仰向け　　10分
●　休憩　　　5分

これが1セットになります。

うつ伏せ仰向けどちらから
始めてもOKです。

慣れて来るまでは2セット、
慣れてきたら3セット行うとよいです。

2.　岩盤浴をする頻度

毎日ではダメなのか？
と言われそうですが、
かなり体に負担をかける事になります。

ですから週に2～3回は
入れれば良いのではないでしょうか。

時間が無い時は週1でも大丈夫です。

3.　水分補給

岩盤浴はどうしても汗を大量にかいてしまいます。

ですので脱水を起こさないように、
水を500～800mlくらい飲むようにしましょう。

喉が渇いたからと一気に飲むのではなく
ちびりちびり飲むのが効果的です。

4.　呼吸法

岩盤浴の効果を上げる為には
呼吸を意識する事も大事です。

鼻から長く吸い込んで
口からゆっくりと吐き出す。

呼吸をゆっくりする事で
リラックス効果もあがってきます。

5.　姿勢

入浴方法で紹介したのですが、
熱いからと言って
ちょくちょく姿勢を変えてしまうのはダメ。

十分に体が温まらなくなるので、
効果が半減してしまいます。

まとめ

岩盤浴の効果や美白効果について
紹介してきました。

25歳くらいのOLさん当たりなら
まだ肌がきれいできめ細かく、
スッキリしていると思います。

ただ先行きの事を考えれば
今のうちから岩盤浴でデトックスを
キッチリ行っていることが大切。

即効性を求めてはいけないので、
じっくり美肌の為だと思って
長期的な考えを持って行きましょう。

そうすればいつか、同僚から
「最近肌きれいじゃない？」
なんて言われる日が必ず来ますからね。